Legg inn en pause i møtevirksomheten eller utfluktsprogrammet og ta med en ny erfaring hjem. Du får en smakebit på hva Yin Yoga kan gjøre for kropp og sjel.
Vi starter med Pranayama som er pusteøvelser hvor du lærer å redusere stress og å finne ro i krevende situasjoner.
Hoveddelen er de lange Asanas, yogaposisjonene, som vi holder i 3-4 minutter. Dette har en fantastisk virkning på bindevevet.
Du får informasjon om hver enkelt øvelse og hvordan den påvirker bindevevet og dermed forebygger eller lindrer smerte.
