Legg inn en pause i møtevirksomheten eller utfluktsprogrammet og ta en ny erfaring med hjem. Du får en god innføring i hva Yin Yoga kan gjøre for kropp og sjel.

Vi starter med forskjellige varianter av Pranayama, pusteøvelser, hvor du lærer å redusere stress og å finne ro i krevende situasjoner.

Hoveddelen er de lange Asanas, yogaposisjoner,  som vi holder 3-4 minutter. Dette har en fantastisk virkning på bindevevet.

Vi går igjennom hele kroppen og lærer hvilke øvelser som kan hindre og lindre smerte og hvordan vi kan forbedre vår egen bevegelighet ved å løse spenninger i bindevevet. 

Meditasjon er lettere en man tror. Derfor avslutter vi workshoppen med en innføring i meditasjon og hvordan du kan endre ditt «mindset»

Yin Yoga utfordrer kropp og sjel på en avslappende måte. Vi reduserer spenninger og blokader ved å puste, tøye og meditere. 

Yin Yoga krever ingen fysiske kvalifikasjoner og kan praktiseres i alle aldre.