Was ist Yin Yoga ? 

Die meditative, ruhige Yin Yoga Form steht im Gegensatz zur kraftvollen Yang Yoga Form, bei der Muskeln und Bindegewebe unter Belastung gedehnt werden.

Im Yin Yoga halten wir jede Asana, Yoga-Pose, für 3-4 Minuten. Muskeln und Bindegewebe werden ohne Belastung gedehnt.

Mit Hilfe der Schwerkraft werden Blockaden und Verspannungen, die sich im Körper angesammelt haben, sanft aufgelöst.

Muskeln, Bänder, Sehnen und Bindegewebe werden geschmeidiger. Das Verletzungs – und Schmerzrisiko wird reduziert.

Die Forschung zeigt, dass 80-90 % der Rücken – und Nackenschmerzen aus dem Bindegewebe stammen, nicht aus dem Skelett. 

Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation füllt den Körper mit Energie auf und beruhigt das vegitative Nervensystem. 

Yin Yoga erfordert keine körperliche Qualifikationen und kann in jedem Alter praktiziert werden. 

Sei neugierig, was Yin Yoga für Dich tun kann und schließ Dich an.